Qual a melhor maneira de sentir-se alimentado sem comer demais e o melhor comer pouco.?
Geisa R
2008-03-16 15:41:16 UTC
Preciso emagrecer de maneira saudável.
Oito respostas:
lolita
2008-03-16 15:53:20 UTC
comer verdura,frutas ,menos frituras,comer carnes brancas e magras,tomar bastante aqua ao longo do dia,menos pão e macarrão na alimentação a noite de preferência um chá bolacha aqua e sal. no café da manha pão sem miolo, com manteiga uma xícara de café com leite almoço umas duas colheres de arroz,duas de feijão carne magra verdura a vontade ,sobremesa frutas ou gelatina bjs.
o melhor pra você e´procurar uma nutricionista. enquanto isso não acontece coma alimentos que contenha fibras,e não esqueça das verduras e legumes. beijinho e boa sorte.
Letícia
2008-03-16 15:54:46 UTC
mastigue bastante... quando mais vc demorar pra mastigar mais o cerebro vai entender que vc está satisfeita. Se vc leva em media 10 minutospra almoçar tenta levar 15 a 20... quando vc mastiga o cerebro leva um tempo pra receber a msg que vc esta se alimentando. Então quando vc ficar mastigando mais tempo menos vc vai comer e vai ficar satisfeita.
2008-03-16 15:51:36 UTC
Procure um nutricionista....ninguém melhor do que ele para te dizer o que você precisa para ter uma alimentação saudável.
Tâninha
2008-03-16 15:47:49 UTC
ñ o certo seria vc comer pouco de 3 em 3 horas que vc ñ sentiria tanta fome.
Lila
2008-03-16 15:45:29 UTC
Mastigar bastante,
e não fazer mais nada durante as refeições,
Prestar atenção enquanto come aumenta a sensação se saciedade!
;D
Curiosa48
2008-03-19 14:05:48 UTC
tome muita agua antes, durante e depois das refeiçoes
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